【永久保存】白髪について③

仙台市若林区荒井の美容師村上です👦✨

さて今回で第③弾。白髪について〜予防編〜です👍！

まだ読まれてない方はまずはコチラから📖↓

白髪を予防するための方法も数多くあります👦！

そのいくつかをご紹介。。

◯栄養、バランスの取れた食事

細胞が活発に働くためにはミネラル、アミノ酸といった

栄養素も必要不可欠です。①でもご紹介したようにメラノサイトが

減少することが一つの原因なんですよね😭

そのメラノサイトの働きを活発にしてくれるのが、【ヨード】

ちなみに海藻や魚介類に多く含まれます。

またチロシンというメラニン色素の原料になる成分もあり、

こちらはチーズ、果物、大豆、魚介類等です👌

※色々食べるのが大変という方はサプリも効果的♪

◯紫外線対策

体の中で一番紫外線に近い位置にある髪や頭皮。。

紫外線＝夏というイメージが強いですが、実は紫外線は

一年中出ています。そして僕たちの髪や頭皮に知らず知らずのうちに

ダメージを与え、老化し白髪が増えてしまうんです😭

紫外線を防ぐために、帽子を被る、UVスプレーをつける、

日傘をさす等のUV対策が大事です😊🌂

◯ストレス

ストレスも白髪が増えてしまう原因です。。

なるべくストレスを溜め込まないようスポーツなどで

ストレス解消しましょう。スポーツは血行改善にも繋がるので

一石二鳥です✌️！

◯頭皮マッサージ（ヘッドスパ）

頭皮の血行を良くすると、細胞へ栄養がいきやすくなります☀️

美容室でヘッドスパをするのもありですし、ご自分でマッサージを

される際は、指の腹で優しく揉むように行いましょう🙌✨

※ゴシゴシと力を入れてしまうと、爪で頭皮を傷つけてしまい、

  頭皮トラブルにつながる恐れあり。

このほかにも睡眠不足等も原因にあがってくるので、生活習慣を

少し変えてあげる、意識するだけでも予防に繋がります👦◎

ぜひ試していただけると嬉しいです！！

次回でラスト？の予定です💨

また次回お会いしましょー😗✨

スタイリスト　村上