仙台市若林区荒井の美容師村上です👦✨
さて今回で第③弾。白髪について〜予防編〜です👍!
まだ読まれてない方はまずはコチラから📖↓
白髪を予防するための方法も数多くあります👦!
そのいくつかをご紹介。。
◯栄養、バランスの取れた食事
細胞が活発に働くためにはミネラル、アミノ酸といった
栄養素も必要不可欠です。①でもご紹介したようにメラノサイトが
減少することが一つの原因なんですよね😭
そのメラノサイトの働きを活発にしてくれるのが、【ヨード】
ちなみに海藻や魚介類に多く含まれます。
またチロシンというメラニン色素の原料になる成分もあり、
こちらはチーズ、果物、大豆、魚介類等です👌
※色々食べるのが大変という方はサプリも効果的♪
◯紫外線対策
体の中で一番紫外線に近い位置にある髪や頭皮。。
紫外線=夏というイメージが強いですが、実は紫外線は
一年中出ています。そして僕たちの髪や頭皮に知らず知らずのうちに
ダメージを与え、老化し白髪が増えてしまうんです😭
紫外線を防ぐために、帽子を被る、UVスプレーをつける、
日傘をさす等のUV対策が大事です😊🌂
◯ストレス
ストレスも白髪が増えてしまう原因です。。
なるべくストレスを溜め込まないようスポーツなどで
ストレス解消しましょう。スポーツは血行改善にも繋がるので
一石二鳥です✌️!
◯頭皮マッサージ(ヘッドスパ)
頭皮の血行を良くすると、細胞へ栄養がいきやすくなります☀️
美容室でヘッドスパをするのもありですし、ご自分でマッサージを
される際は、指の腹で優しく揉むように行いましょう🙌✨
※ゴシゴシと力を入れてしまうと、爪で頭皮を傷つけてしまい、
頭皮トラブルにつながる恐れあり。
このほかにも睡眠不足等も原因にあがってくるので、生活習慣を
少し変えてあげる、意識するだけでも予防に繋がります👦◎
ぜひ試していただけると嬉しいです!!
次回でラスト?の予定です💨
また次回お会いしましょー😗✨
スタイリスト 村上